ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΤΖΟΥΝΤΟ

image

Οι τεχνικές του Τζούντο είναι πάρα πολλές. Με αυτές, άλλωστε, προσπαθεί ο κάθε αθλητής να ρίξει τον αντίπαλό του στο έδαφος. Υπάρχουν 67 αναγνωρισμένες τεχνικές ρίψεων (Nage waza) οι οποίες μεταφράζονται ως εξής:

 

 

Τεχνικές από όρθια θέση (Tach waza)
15 Τεχνικές χεριών (Te waza)
11 τεχνικές γοφού (Koshi waza)
21 τεχνικές ποδιών (Ashi waza)

Τεχνικές αυτοθυσίας (Sutemi waza)
5 τεχνικές αυτοθυσίας προς την πλάτη (Ma sutemi waza)
15 τεχνικές αυτοθυσίας προς το πλάι (Yoko sutemi waza)

Επίσης έχουν αναγνωρισθεί διεθνώς και 29 τεχνικές εδάφους (Katame waza) οι οποίες είναι:
7 τεχνικές ακινητοποίησης (Οsae waza)
12 τεχνικές πνιγμού (Shime waza)
10 τεχνικές εξάρθρωσης (Kansetsu waza)

Nage-waza (投げ技): Τεχνικές ρίψεων 

Te-waza (手技): Τεχνικές χεριών

  • Ippon seoinage (本背負い投げ, or 本背負投): Ρίψη από τον ώμο με το ένα χέρι
  • Kata guruma (肩車): Τροχός στον ώμο
  • Kibisu gaeshi ( 踵返): Τρικλοποδιά στη φτέρνα
  • Kouchi gaeshi (小内返): Αντεπίθεση στο μικρό εσωτερικό θέρισμα
  • Kuchiki taoshi (朽木落): Ρίψη με το ένα χέρι
  • Morote gari (双手刈): Θέρισμα με τα δύο χέρια
  • Obi otoshi (帯落): Πιάσιμο της ζώνης
  • Seoi nage (背負い投げ, or 背負投): Ρίψη ώμου
  • Seoi otoshi (背負落): Ρίψη ώμου
  • Sukui nage (掬投): Σαρωτική ρίψη
  • Sumi otoshi (隅落): Γωνιακή ρίψη
  • Tai otoshi (体落): Πτώση του σώματος
  • Uchi mata sukashi (内股透): Ξεγλίστημα από ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού του μηρού
  • Uki otoshi (浮落): Αιωρούμενη ρίψη
  • Yama arashi (山嵐): Θυελλώδης ρίψη

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Te guruma: Τροχός χεριού

 

Koshi-waza (腰技): Τεχνικές γοφού

  • Daki age (抱上): Ψηλό σήκωμα
  • Hane goshi (跳腰): Εκτίναξη γοφού
  • Harai goshi (払腰): Σάρωμα γοφού
  • Koshi guruma (腰車): Τροχός στο γοφό
  • O goshi (大腰): Μεγάλη ρίψη γοφού
  • Sode tsurikomi goshi (袖釣込腰): Ρίψη γοφού με σήκωμα/τράβηγμα του μανικιού
  • Tsuri goshi (釣腰): Ρίψη με ανασηκωμένο γοφό
  • Tsurikomi goshi (釣込腰): Ρίψη γοφού με σήκωμα/τράβηγμα
  • Uki goshi (浮腰): Ρίψη με υπερυψωμένο γοφό
  • Ushiro goshi (後腰): Πίσω ρίψη γοφού
  • Utsuri goshi (移腰): Μετατόπιση του γοφού

 Μη αναγνωρισμένες τακτικές:

  • Tobi goshi
  • Ushiro guruma

 

Ashi-waza (足技): Τεχνικές ποδιών

  • Ashi guruma (足車): Τροχός στο πόδι
  • Deashi harai (出足払): Σάρωμα μπροστινού ποδιού
  • Hane goshi gaeshi (跳腰返): Αντεπίθεση στην εκτίναξη γοφού
  • Harai goshi gaeshi (払腰返): Αντεπίθεση στο σάρωμα του γοφού
  • Harai tsurikomi ashi (払釣込足): Σάρωμα ποδιού με σήκωμα/τράβηγμα
  • Hiza guruma (膝車): Τροχός στο γόνατο
  • Kosoto gake (小外掛): Μικρό εξωτερικό αγκρίστρωμα
  • Kosoto gari (小外刈): Μικρό εξωτερικό θέρισμα
  • Kouchi gari (小内刈): Μικρό εσωτερικό θέρισμα
  • O guruma (大車): Μεγάλος τροχός
  • Okuri ashi harai (送足払): Σάρωμα ποδιού
  • Osoto gaeshi (大外返): Αντεπίθεση στο μεγάλο εξωτερικό θέρισμα
  • Osoto gari (大外刈): Μεγάλο εξωτερικό θέρισμα
  • Osoto guruma (大外車): Μεγάλος εξωτερικός τροχός
  • Osoto otoshi (大外落): Μεγάλη εξωτερική ρίψη
  • Ouchi gaeshi (): Αντεπίθεση στο μεγάλο εσωτερικό θέρισμα
  • Ouchi gari (大内刈): Μεγάλο εσωτερικό θέρισμα
  • Sasae tsurikomi ashi (支釣込足): Ρίψη στο πόδι που στηρίζει με σήκωμα/τράβηγμα
  • Tsubame gaeshi (燕返): αντεπίθεση του χελιδονιού, αντιτεχνική στο ντεάσι-χαράι
  • Uchi mata (内股): Ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού του μηρού
  • Uchi mata gaeshi (内股返): Αντεπίθεση στη ρίψη με θέρισμα του εσωτερικού μηρού 

Sutemi-waza (捨身技): Τεχνικές αυτοθυσίας

Ma-sutemi (真捨身技): Ύπτιες τεχνικές αυτοθυσίας

  • Hikikomi gaeshi (引込返): Αντίστροφη ώθηση
  • Sumi gaeshi (隅返): Διαγώνια ρίψη
  • Tawara gaeshi (俵返):
  • Tomoe nage (巴投): Κυκλική ρίψη
  • Ura nage (裏投): Οπίσθια ρίψη

 

Yoko-sutemi (橫捨身技): Πλάγιες τεχνικές αυτοθυσίας

  • Daki wakare (抱分): Υψηλός διαχωρισμός
  • Hane makikomi (跳巻込): Ρίψη με αναπήδηση και τύλιγμα
  • Harai makikomi (払巻込): Ρίψη σαρώματος του γοφού με τύλιγμα
  • Kani basami (蟹挟): Ρίψη ψαλιδιού
  • Kawazu gake (河津掛): Εμπλοκή με το πόδι
  • Osoto makikomi (大外巻込): Ρίψη με μεγάλο εξωτερικό τύλιγμα
  • Soto makikomi (外巻込): Ρίψη με εξωτερικό τύλιγμα
  • Tani otoshi (谷落): Ανατροπή της κοιλάδας
  • Uchi makikomi (内巻込): Ρίψη με εσωτερικό τύλιγμα
  • Uchi mata makikomi (内股巻込): Ρίψη του εσωτερικού του μηρού με τύλιγμα
  • Uki waza (浮技): Αιωρούμενη ρίψη
  • Yoko gake (横掛): Πλάγια ρίψη του σώματος
  • Yoko guruma (横車): Πλάγιος τροχός
  • Yoko otoshi (横落): Πλάγια ανατροπή
  • Yoko wakare (横分): Πλάγια ρίψη

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Tama guruma
  • Ude Gaeshi 

Ne-waza: Τεχνικές εδάφους

Ανατροπή της χελώνας:

  • Daki Wakare

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές

Κυκλική κίνηση αμυνόμενου:

  • Elevator Sweep
  • Push Sweep

Πέρασμα αμυνόμενου:

  • Near Knee Guard Pass
  • Simple Guard Pass
  • Stacking Guard Pass

Ανατροπή της χελώνας

  • Turtle Flip Over
  • Ura-gatame

Αντίστροφη ανάβαση

  • Back Mount Escape
  • Foot lock counter to rear-mounted position

 

Osaekomi-waza (押込技): Τεχνικές καθήλωσης

  • Kami-shiho-gatame (上四方固): Επάνω πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Kata-gatame (肩固): Πιάσιμο ώμου
  • Kesa-gatame (袈裟固): Πιάσιμο μαντηλιού
  • Kuzure-kami-shiho-gatame (崩上四方固): Σπασμένο επάνω πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Kuzure-kesa-gatame (崩袈裟固): Παραλλαγή του πιασίματος μαντηλιού
  • Tate-shiho-gatame (縦四方固): Ευθύ κλείδωμα με πιάσιμο τεσσάρων γωνιών
  • Yoko-shiho-gatame (横四方固): Πλάγιο κλείδωμα με πιάσιμο τεσσάρων γωνιών

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Uki-gatame (浮固): Επιπλέουσα στήριξη
  • Ura-gatame
  • Ura-kesa-gatame
  • Ushiro-kesa-gatame (後袈裟固): Πιάσιμο μαντηλιού προς τα πίσω

 

Shime-waza (絞技): Τεχνικές πνιγμού

  • Do-jime (胴絞): Πνιγμός κορμού
  • Gyaku-juji-jime (逆十字絞): Αντίστροφο σταυρωτό κλείδωμα
  • Hadaka-jime (裸絞): Γυμνό κλείδωμα
  • Kata-ha-jime (片羽絞): Κλείδωμα μονής φτερούγας
  • Kata-juji-jime (片十字絞): Μισό σταυρωτό κλείδωμα
  • Katate-jime (片手絞): Πνιγμός με το ένα χέρι
  • Nami-juji-jime (並十字絞): Κανονικό σταυρωτό κλείδωμα
  • Okuri-eri-jime (送襟絞): Κυλιόμενο κλείδωμα του κολάρου
  • Ryo-te-jime (両手絞): Πνιγμός με τα δύο χέρια
  • Sankaku-jime (三角絞): Τριγωνικός πνιγμός
  • Sode-guruma-jime (袖車絞): Πνιγμός με τροχό στο μανίκι
  • Tsukkomi-jime (突込絞): Πιεστικός πνιγμός

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Jigoku-jime (地獄絞): Διαβολικός πνιγμός
  • Ura-juji-jime

 

Kansetsu-waza (関節技): Τεχνικές αρθρώσεων

  • Ashi-garami (足緘): Κλείδωμα ποδιού με εμπλοκή
  • Ude-garami (腕緘): Κλείδωμα βραχίονα με εμπλοκή
  • Ude-hishigi-ashi-gatame (腕挫脚固): Κλείδωμα βραχίονα με το πόδι
  • Ude-hishigi-hara-gatame (腕挫腹固): Κλείδωμα βραχίονα με το στομάχι
  • Ude-hishigi-hiza-gatame ( 腕挫膝固): Κλείδωμα βραχίονα με το γόνατο
  • Ude-hishigi-juji-gatame (腕挫十字固): Σταυρωτό κλείδωμα βραχίονα
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame (腕挫三角固): Τριγωνικό κλείδωμα βραχίονα
  • Ude-hishigi-te-gatame (腕挫手固): Κλείδωμα βραχίονα με το χέρι
  • Ude-hishigi-ude-gatame (挫腕固): Κλείδωμα βραχίονα με το βραχίονα
  • Ude-hishigi-waki-gatame (腕挫腋固): Κλείδωμα βραχίονα με τη μασχάλη

 Μη αναγνωρισμένες τεχνικές:

  • Ashi-hishigi
  • Sankaku-garami (三角緘): Τριγωνική περιπλοκή

Atemi-waza (当て身技): Τεχνικές χτυπημάτων

Ashi-ate-waza: Χτυπήματα ποδιών

  • Mae-ate: Εμπρός χτύπημα
  • Mae-geri: Μπροστινό λάκτισμα
  • Naname-geri: Διαγώνιο λάκτισμα
  • Taka-geri: Ψηλό εμπρός λάκτισμα
  • Ushiro-geri: Πίσω λάκτισμα
  • Yoko-geri: Πλάγιο λάκτισμα

 

Ude-Ate-waza: Χτυπήματα με τα χέρια και τους βραχίονες

  • Kami-ate: Χτυπήματα προς τα πάνω
  • Kirioroshi: Κάθετο κόψιμο
  • Naname-ate: Διαγώνιο χτύπημα
  • Naname-uchi: Πλάγιο χτύπημα
  • Ryogan-tsuki: Χτύπημα και στα δύο μάτια
  • Shimo-tsuki: Χτύπημα από πάνω προς τα κάτω
  • Tsukiage: Γροθιά από κάτω (άπερκατ)
  • Tsukidashi: Χτύπημα με το χέρι
  • Tsukkake: Γροθιά
  • Uchioroshi: Χτύπημα προς τα κάτω
  • Ushiro-ate: Οπίσθιο χτύπημα
  • Ushiro-sumi-tsuki: Χτύπημα στην πίσω γωνία
  • Ushiro-tsuki: Πίσω χτύπημα
  • Ushiro-uchi: Πίσω χτύπημα
  • Yoko-ate: Πλάγια ρίψη του σώματος
  • Yoko-uchi: Πλάγια ρίψη του σώματος

 

Uke-waza (αιωρούμενη ανατροπή)

  • Tenkan: Εξωτερική στροφή

Ukemi (Τεχνικές ασφαλών πτώσεων)

  • Mae ukemi: Πρόσθια πτώση
  • Ushiro ukemi: Οπίσθια πτώση
  • Yoko ukemi: Πλάγια πτώση

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: